每周营养食谱
小初部2月26日~3月3日
星期一
营养早餐
主食：鸡蛋饼、花卷
小菜：芹菜炒香干
汤类：菠菜汤、燕麦粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：千层饼、米饭
小菜：土豆鸡块、茄子烧肉、白菜粉条
汤类：紫菜蛋花汤、小米粥
可口晚餐
主食：双色花卷、米饭
小菜：回锅肉、冬瓜粉条
汤类：香菇油菜汤、南瓜粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：香橙蛋糕、提子面包
能量及营养素供给量
总能量2218千卡,蛋白质59.6克、脂肪58.2克、碳水化合物348克、维生素A625微克、维生素C162毫克、钙1025毫克、锌14毫克、铁15毫克、膳食纤维23克、盐3.7克、油21克、糖3克。
星期二
营养早餐
主食：酱肉包、馒头
小菜：爆炒绿豆芽
汤类：蛋花汤、燕麦粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：肉丝花卷、米饭
小菜：红烧鸡腿、菜花炒肉、肉沫豆腐
汤类：青菜肉沫汤、地瓜粥
可口晚餐
主食：葱油花卷、米饭
小菜：时蔬烩丸子、包菜粉丝
汤类：番茄青菜汤、玉米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橙子
糕点：巧克力面包、红豆面包
能量及营养素供给量
总能量2298千卡,蛋白质58.8克、脂肪59.2克、碳水化合物340克、维生素A585微克、维生素C152毫克、钙986克、锌14毫克、铁16毫克、膳食纤维22克、盐3.5克、油21克、糖3克。
星期三
营养早餐
主食：萝卜菜托、花卷
小菜：芥菜粉条
汤类：白菜肉沫汤、红豆粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：紫薯花卷、米饭
小菜：土豆烧肉块、干锅千页豆腐、芥菜炒肉
汤类：油菜汤、红枣粥
可口晚餐
主食：肉丝炒饭
汤类：香菇油菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蓝莓蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量2085千卡,蛋白质54.8克、脂肪56.2克、碳水化合物328克、维生素A562微克、维生素C101毫克、钙982克、锌13毫克、铁14毫克、膳食纤维21克、盐3.6克、油21克、糖3克。
星期四
营养早餐
主食：油条、花卷
小菜：红萝卜粉条
汤类：鸡蛋汤、南瓜粥
蛋类：水煮蛋
美味午餐
主食：南瓜花卷、米饭
小菜：毛血旺、家常豆腐、白菜烧肉
汤类：番茄汤、八宝粥
可口晚餐
主食：红枣卷、米饭
小菜：宫保鸡丁、肉沫粉条
汤类：油菜汤、银耳汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：椰蓉面包、火腿面包
能量及营养素供给量
总能量2276千卡,蛋白质57.8克、脂肪59.2克、碳水化合物352克、维生素A611微克、维生素C96毫克、钙893毫克、锌15毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.6克、油22克、糖3克。
星期五
营养早餐
主食：三鲜馅饼、花卷
小菜：醋溜白菜、
汤类：青菜疙瘩汤、燕麦粥
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：辣椒卷、米饭
小菜：酱香鸭块、素肠烧肉片、奶白菜粉条
汤类：紫菜汤、地瓜粥
可口晚餐
主食：火腿蛋炒饭
汤类：番茄鸡蛋汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：可可蛋糕、红豆面包
能量及营养素供给量
总能量2132千卡、蛋白质57.8克、脂肪56.8克、碳水化合物332克、维生素A606微克、维生素C136毫克、钙1086毫克、锌14毫克、铁16克、膳食纤维22克、盐3.8克、油22克、糖3克。
星期六
营养早餐
主食：三鲜包、花卷
小菜：爆炒西葫芦
汤类：菠菜汤、黑米粥
蛋类：卤鸡蛋
美味午餐
主食：香葱卷、米饭
小菜：回锅肉、酱香茄子、有机菜花
汤类：肉丝汤、南瓜粥
可口晚餐
主食：紫米卷、米饭
小菜：京酱肉丝、西芹烧培根
汤类：茄子汤、黑米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：枣糕、肉松面包
能量及营养素供给量
总能量2303千卡,蛋白质69克、脂肪67克、碳水化合物368克、维生素A599微克、维生素C161毫克、钙936毫克、锌16毫克、铁28毫克、膳食纤维23克。
星期日
营养早餐
主食：芝麻饼、馒头
小菜：土豆丝
汤类：蔬菜豆丝汤、地瓜粥
蛋类：五香鸡蛋
美味午餐
主食：肉松花卷、米饭
小菜：四喜丸子、玉米肉丁、鸭血豆腐
汤类：蛋花汤、银耳粥
可口晚餐
主食：西红柿鸡蛋盖浇面
汤类：紫菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：梨
糕点：纸杯蛋糕、蛋挞
能量及营养素供给量
总能量2129千卡,蛋白质59.8克、脂肪58.2克、碳水化合物336克、维生素A593微克、维生素C95毫克、钙1026毫克、锌15毫克、铁15毫克、膳食纤维22克、盐3.4克、油22克、糖3克。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
